آخر

وصفة عصير الفراولة

وصفة عصير الفراولة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ثينكستوك

هذا العصير البسيط واللذيذ مليء بفيتامين ج والبروتين. طريقة رائعة لبدء يوم العطلة في الصيف! إذا كنت جديدًا في صنع العصائر ، يمكنك التعرف على كيفية صنع عصير ، على الرغم من أن بعض نصائحنا مفيدة للأيدي القديمة في مجال صناعة العصائر أيضًا.

مكونات

  • 1 كوب ماء جوز الهند
  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج
  • ½ كوب 2٪ زبادي سادة
  • 10 حبات فراولة طازجة
  • ½ كوب ثلج مجروش

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 164

ما يعادل الفولات (إجمالي) 49 ميكروغرام 12٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.3 ملغ 20.1٪


عصير الفراولة البسيط

أنت & # 8217 ستحب عصير الفراولة هذا. هذه الوصفة باردة ودسمة ومرضية ، ونكهة الفراولة المكسوة بالجوز تستحق التوق حقًا.

تتطلب عصائر الفراولة ، في أبسط أشكالها ، أربعة مكونات فقط—فراولة مجمدة ، موز مجمد ، حليب لوز وزبدة لوز.

وصفة العصير هذه تشبه طعم ميلك شيك الفراولة ، ويمكنك تحضيرها على الفطور! سأحتسي هذه المشروبات الوردية طوال الصيف ، وآمل أن تصبح الوصفة عنصرًا أساسيًا في منزلك أيضًا.

إذا سألتني ، عصائر يجب كن بسيطًا للغاية. لا أرغب في سحب مجموعة من المكونات من الثلاجة وحجرة المؤن كل صباح لمجرد الحصول على عصير. انا لست شخص صباحي! بالإضافة إلى ذلك ، من السهل تحضير هذه العصائر في فترة ما بعد الظهر أو بعد العشاء إذا كنت تشتهي تناول الحلوى.

يمكنك تغيير الوصفة عن طريق إضافة الكتان أو الشوفان لتعزيز التغذية ، أو رش خفيف من شراب القيقب لجعل مذاقها أشبه بالحلوى. أنا & # 8217m راضٍ كثيرًا عن التركيبة المكونة من أربعة مكونات ، وأعتقد أنك ستكون كذلك أيضًا!


عصير الفراولة

للحصول على وجبة خفيفة منعشة بطعم الفواكه أو الإفطار الذي سيحبه حتى الأشخاص الذين يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام ، اصنع عصير الفراولة. إنها مغذية ، وتحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية من الفاكهة وكذلك البروتين من الزبادي ، ولكنها أيضًا ممتعة وحلوة بما يكفي لتكون بمثابة حلوى مثلجة. استبدل اللبن المخفوق التالي بهذا العصير ، ولن تشعر بخيبة أمل.

يمكن صنع عصير الفراولة بالفراولة الطازجة أو المجمدة. إذا كنت تستخدم التوت الطازج ، أضف بعض مكعبات الثلج لتبريده. إذا كنت تستخدم الفراولة المجمدة ، فابحث عن قطع الفراولة المجمدة لأنها أسهل في الخلط. ستنجح حبات التوت الكاملة ، تأكد أيضًا من مزجها لفترة كافية لتحقيق تناسق سلس. إذا كان لديك خلاط عالي القوة ، فسيكون صنع العصائر أسهل بكثير مما لو كنت تستخدم خلاطًا قديمًا يميل إلى أن يكون أكثر صعوبة في دمج جميع المكونات ، خاصةً تلك المجمدة. جرب استخدام محضر الطعام إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان الخلاط الخاص بك على قدر المهمة أم لا ، أو استخدم كل الفاكهة الطازجة في العصير الخاص بك وأضف الثلج في نهاية عملية الخلط.

قدميها على الفور أو اسكبيها في كوب معزول مع ماصة وخذيه معك. العصائر هي وجبة إفطار أو وجبة خفيفة رائعة ، خاصة في يوم حار ، وسيحب الأطفال نسخة الفراولة الحلوة تمامًا.


هل الفراولة مفيدة لك؟

تعتبر الفراولة واحدة من أكثر الفواكه تنوعًا ولذيذًا في الطبيعة ، كما أنها مصدر جيد لمضادات الأكسدة الطبيعية. يمكن أن تساعد الفراولة في تقليل مخاطر الإصابة بإعتام عدسة العين والسرطان ، والوقاية من أمراض القلب ، وتحسين صحة الدماغ ، والمساعدة في إنقاص الوزن.

يمكن لفنجان من الفراولة أن يلبي احتياجاتنا اليومية من العناصر الغذائية المهمة. فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات - بما في ذلك فيتامين ج والمركبات الفينولية.

توفر الفراولة أيضًا تعزيزًا لجهاز المناعة وهي أيضًا عوامل مضادة للالتهابات ومضادة لتساقط الشعر. كما أنها تحسن صحة الجلد.


وصفة: عصير الفراولة

هناك أشياء معينة في الحياة لا تستحق العبث بها ، ومن بينها عصير الفراولة الكلاسيكي. عندما تجتمع الفراولة مع الموز الناضج واللبن المنعش ، فإنها تصنع عصيرًا ليس حلوًا جدًا ، وليس شديد الإرضاء & # 8212 واحدًا رائعًا لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة.

لا يوجد & # 8217s بذور شيا أو قنب أو كتان في الأفق ، وأنا أحب أنه يمكنك حساب المكونات من ناحية واحدة. نعم ، إنه & # 8217s العصير الذي يريده أطفالك ، ولكنه أيضًا العصير الذي تريده سرًا & # 8212 الذي & # 8217s نقيًا وبسيطًا ، وكل شيء عن الفاكهة.

سموثي كلاسيكي مكون من 3 مكونات يستحق الحفظ

قم بعمل هذا العصير مرة واحدة ، ولن تحتاج إلى الرجوع إلى الوصفة مرة أخرى. نظرًا لأنه & # 8217s بسيط جدًا ، تتألق المكونات بدلاً من التشوش معًا. الفراولة في المقدمة والوسط ، مع حلاوة خفيفة من الموز ولمسة من الزبادي.

طرفان ذكيان لعصائر أكثر سمكًا ودسمًا

سيؤدي استخدام الموز المجمد إلى زيادة كثافة العصير. إن نضج الموز مهم أيضًا ، لأنه سيحدد في النهاية مدى حلاوة هذا العصير. للحصول على أحلى عصير ، قشرها وجمّدها بمجرد تغطيتها بالبقع البنية ، على الرغم من أن الموز الأكثر نضجًا سينتج عنه عصائر حلوة قليلاً. إذا كنت تشتهي المزيد من الحلاوة ، فاستمر في رش القليل من العسل.

يساعد اختيار الزبادي اليوناني أيضًا على زيادة كثافة العصير ويمنحه الكثير من الجسم ، مما يعني أنه لا حاجة للثلج # ​​8217. أنا أفضل الزبادي اليوناني كامل الدسم ، مما يجعله أسمك سموذي ، لكن الزبادي الخالي من الدسم و 2٪ زبادي رائع أيضًا.


سموثي الفراولة

أربعة مكونات بسيطة وخلاطك. رائعة لتناول مشروب على الإفطار أو طريقة صحية لإرضاء عشاق الحلويات.

هذا العصير الخفيف والمنعش عبارة عن مزيج من الفراولة الطازجة وعصير البرتقال والزبادي قليل الدسم.

مصنوع من السكر والحليب والموز والفراولة ولبن الفانيليا

لا يوجد يوميات؟ لا مشكلة. يضفي الموز المجمد الكثير من الدسم على هذا العصير. استخدام بعض عصير التفاح غير المحلى بدلاً من الحليب يجعله خفيفًا جدًا.

العصائر هي واحدة من ألذ الطرق للحصول على فاكهتك اليومية. قطعة صلبة من الزبادي تجعل صفيحة الفراولة والمانجو كريمية إضافية.

نرسل كل يوم وصفة مميزة وخيارات المحرر المفضلة لدينا. لا تفوت الفرصة!

مصنوعة ببساطة من الفراولة المجمدة ، والخفق المجمد والماء والثلج والسكر حسب الرغبة.

مصنوع من الثلج وعصير الليمون والفراولة والسكر وعصير البرتقال

محضر من الموز واللبن والليمون والبطيخ والفراولة

محضر من بديل السكر وعصير البرتقال وقطع الأناناس والفراولة والموز

مصنوع من عصير الليمون ولبن الفراولة والحليب الخالي من الدسم والموز

محضر من موز و موز و فراولة مجمدة

مصنوع من زيت بذور الكتان والأناناس والمشمش الطازج والفراولة والموز والماء ومسحوق الحليب منزوع الدسم ومسحوق البروتين

محضر من عصير البرتقال والشمام والزبادي والفراولة

هل لديك بقايا طعام؟ لدينا وصفات. 18 وصفة لذيذة باستخدام الدجاج المطبوخ (بالإضافة إلى 9 وصفات إضافية!)

علبة شوربة كريمة الفطر يمكن أن تكون حافظة حقيقية للعشاء. إنه يعمل بشكل رائع في الطواجن ويمكن أن يتحول إلى صلصة أو مرق في قرصة.

إذا كنت من محبي القائمة في هذه السلسلة الأمريكية من المطاعم التي تقدم مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل البرغر وشرائح اللحم والمعكرونة والمأكولات البحرية ، فستحب هذه المجموعة من الوصفات المقلدة.

على الإنترنت منذ عام 1995 ، نمت CDKitchen إلى مجموعة كبيرة من الوصفات اللذيذة التي ابتكرها طهاة منزليون وطهاة محترفون من جميع أنحاء العالم. نحن نتحدث عن الحلويات اللذيذة والأكل الجيد والطعام الممتع. انضم إلى مجتمعنا الذي يضم أكثر من 202500 عضو آخر - تصفح للحصول على وصفة أو أرسل وصفتك الخاصة أو أضف مراجعة أو قم بتحميل صورة وصفة.


أضف المكونات بالترتيب المذكور واخلطها حتى تصبح ناعمة.

وصفة: عصير الفراولة الخضراء

التقديم في هذه الوصفة: 1

سعرات حراريه: 396.3
إجمالي الدهون: 9.4 جرام 14.5%
الدهون المشبعة: 0.9 جرام 4.5%
الكوليسترول: 0 مجم 0%
صوديوم: 158.3 مجم 6.6%
إجمالي الكربوهيدرات: 78.5 جرام 26.2%
الألياف الغذائية: 16.4 جم 65.4%
السكر: 42.7 جرام
بروتين: 8.6 جرام 17.1%
فيتامين أ: 13.6٪ فيتامين ج: 317.9٪
الكالسيوم: 17.4٪ الحديد: 35.4٪

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.


هل عصائر الفراولة صحية؟

بعض وصفات عصير الفواكه وأوعية العصير مليئة بالسكر والمكونات الأخرى غير الضرورية التي يمكن أن تزيد وزنك.

هذا عصير الفراولة كامل 30 بدون زبادي ليس فقط خالي من الألبان ، خالي من الغلوتين والسكر ، إنه أيضًا قليل الدسم ، منخفض الكربوهيدرات ، 30 حبة كاملة وصديق للحيوان.

باستخدام المزيج الصحيح من المكونات ، يمكنك صنع عصائر الكيتو التي تتميز بمذاق جيد وقد تساعدك أيضًا على إنقاص الوزن إذا كان هذا هو هدفك.

أتساءل كم عدد السعرات الحرارية في وصفة عصير الفراولة باليو. المعلومات الغذائية لحصة واحدة من عصير الفراولة منخفض الكربوهيدرات هي:

  • 142 سعرة حرارية
  • 7 جم صافي كربوهيدرات = 11 جم إجمالي الكربوهيدرات و 8211 5 جم ألياف
  • 4 جرام بروتين
  • 4 جرام دهون

أفضل 3 مكونات من عصير الفراولة على الإطلاق (وصفة سهلة)

حسنًا ، أعتقد أنه في تاريخ الوصفات المكونة من 3 مكونات ، ربما يكون هذا هو الأكثر وضوحًا من بينها جميعًا. أقول ذلك لأن معظم الأسر ربما لديها بالفعل هذه المكونات الثلاثة الموجودة على المنضدة (والثلاجة). سترى ما أعنيه خلال دقيقة.

قبل أي شيء آخر ، أود التأكيد على الحاجة إلى خلاط لائق. لا يجب أن تكون باهظة الثمن. لقد استخدمت Nutribullet و Magic Bullet لأطول وقت ولم يخذلوني أبدًا ، لكنني انتهيت من الاستثمار في Vitamix عندما بدأت في صنع مجموعات كبيرة من العصائر. يمكنك القول إنني مدمن قليلًا ، لكن يمكنني القول إن ذلك ساعدني في إدارة وزني مع تحسين مؤشرات صحتي أيضًا ، لذا فهو بالتأكيد يستحق الاستثمار في رأيي.

إلى الوصفة البسيطة للغاية. ما عليك سوى خلط الفراولة المجمدة والموز والحليب في الخلاط. هذا كل شيء! اخبرتك انه كان بسيطا لا حاجة لتعقيد الأشياء. بالنسبة للإضافات ، لديك خياران:

بذور الشيا - تعتبر بذور الشيا مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والكالسيوم والحديد والألياف.

بذور القنب - تحتوي بذور القنب على دهون صحية وبروتينات نباتية وفيتامينات ومعادن. إنها تضيف القليل من القرمشة إلى العصائر أيضًا ، لذا فهي واحدة من أفضل الأطعمة المفضلة لدي.

لا تتردد في إضافة طبقات أخرى أيضًا أو احتفظ بالسموثي كما هو. شخصيا ، لا يمكنك أن تخطئ في استخدام ثلاثة مكونات فقط.


سموثي فراولة طازج

  • مستوى المهارة: سهل
  • اضافة الى المفضلة

  • حصص: 2 أكواب
  • وقت التحضير: 3 م
  • وقت الطبخ : 1 م

مشرف
متوسط ​​تقييم الأعضاء

19 شخصًا قيموا هذه الوصفة

الوصفات ذات الصلة:

شيكو & # 038 مكسرات سميكة شيك (نباتي و # 038 خالي من السكر)

ميلك شيك قيصر بيستا بادام

عصير الفراولة هذا غني بنكهات الفاكهة الطازجة. هذا السموذي نباتي وخالٍ من السكر مذاقه كريمي ولذيذ. يصبح جاهزًا في بضع ثوانٍ ولا يتطلب سوى حفنة من المكونات.

هذا العصير الصحي للغاية مليء بجميع الفيتامينات الأساسية. تعتبر الفراولة مصدرًا ممتازًا لفيتامين C والألياف المعدنية بينما الموز غني بالبوتاسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى إلخ.

مكونات

  • 1 كوب & # 8211 فراولة طازجة ناضجة ، مغسولة ومقسمة
  • 1 & # 8211 الموز الطازج أو الموز المجمد المفروم
  • نصف كوب - حليب جوز الهند مبرد
  • قليل من أوراق النعناع للتزيين
  • ¾ كوب - مكعبات ثلج (اختياري لا أحب إضافة الثلج إلى مشروباتي)

طريقة

الخطوة 1

ضع حليب جوز الهند والفراولة والموز في خليط أو خلاط / معالج طعام

الخطوة 2

حتى مزيج سلس ودسم

الخطوه 3

تصب في أكواب وتقدم مع قطع الفراولة الطازجة وأوراق النعناع


المزيد من وصفات العصائر

لقد حصلنا على المزيد من أين جاء هذا! إليك المزيد من وصفات العصائر التي يمكنك تجربتها:

  • التوت:سموثي الفراولة والموز والتوت المختلط والتوت الأزرق والموز المليء بنكهة الفواكه الحلوة!
  • الخضر:عصير كالي أو أفوكادو أو أخضر أو ​​سبانخ النكهة لا تقاوم لدرجة أنك ستنسى أنك تتناول كل تلك المكونات الصحية.
  • حلو:عصير بروتين الفانيليا أو زبدة الفول السوداني مذاقهما يشبه إلى حد ما اللبن المخفوق & # 8230 لكنهما & # 8217 عبارة عن عصائر صحية!
  • الفاكهة:عصير الموز والأناناس والمانجو والفاكهة والبطيخ. العصير والحلو قليلاً: منعش تمامًا.

مشروب صحي رائع آخر؟ جرب الكمبوتشا محلية الصنع: من الممتع تحضير القهوة بنفسك في المنزل!


شاهد الفيديو: JUS DE FRAISE SUPER BON. عصير الفراولة بطريقة مبسطة ومذاق أروع من محلات العصير للمناسبات والأعياد (أغسطس 2022).