آخر

أفضل الفطائر لك

أفضل الفطائر لك



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إليك نسخة أكثر صحة من مفضل صباحي في عطلة نهاية الأسبوع البطيئة ، الفطائر. مزيج من دقيق القمح الكامل والشوفان الملفوف وجنين القمح وبذور الكتان يزيد من عامل الألياف ويساعدك على الشعور بالشبع بكمية أقل.

مكونات

  • 2 كوب دقيق قمح كامل
  • 1/2 كوب شوفان مطحون ، مسحوق في الخلاط
  • 2 ملاعق كبيرة جنين القمح
  • 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحونة
  • 1 ملعقة كبيرة بيكنج بودر
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • 2 1/2 كوب حليب قليل الدسم
  • 3 بياض بيض مخفوق
  • 1/3 كوب زيت كانولا
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1 ملعقة كبيرة عسل أو 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق أوراق ستيفيا مجفف
  • رذاذ الطبخ

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 532

مكافئ الفولات (إجمالي) 48 ميكروغرام 12٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.5 ملغ 29.4٪


أيهما أكثر صحة: الفطائر أم الوافل؟

لا تحتل الفطائر والفطائر عادةً مرتبة عالية في أي قائمة إفطار صحية - خاصةً إذا كانت نادلة تُدعى مارج تجلب لك مكدسًا بعد كومة مبللة بالزبدة والشراب في ملعقة دهنية محلية. ولكن إذا قمت بإعدادهم في المنزل ، فلا يجب أن تكون مثل هذه المتعة المذنبة.

إذن ما الذي يجب أن تذهل به إذا كنت تبحث عن خيار أفضل لتزويدك بالطاقة من خلال التمرين؟ في حين أن لديهم مكونات متشابهة - كلاهما مكونان في الغالب من البيض والدقيق والحليب والزبدة أو الزيت - سيكون لديك حظ أفضل في تحويل الفطائر إلى دينامو مغذي.

تقول إيمي جودسون ، أخصائية التغذية الرياضية في دالاس والتي عملت مع دالاس كاوبويز: "هناك الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها تعديل فطيرة". لمزيد من الألياف ، تخطي الدقيق المكرر واستخدم مصدر دقيق عالي الجودة مثل الشوفان أو الحنطة السوداء أو الحمص ، كما توصي Goodson. أيضا ، في بروتين مصل اللبن غير المنكه لنصف الدقيق لزيادة البروتين وجعله وجبة أكثر اكتمالا.

10 وجبات إفطار مليئة بالبروتينات تتطلب أقل من 1.

انهض واطحن مع وجبة فطور مغذية لبناء العضلات.

بالنسبة للطبقة العلوية على الفطائر أو الوافل ، جرب إضافة مزيج من البروتين والدهون مثل زبدة الفول السوداني والموز. أو ، للحصول على خيار البروتين والألياف منخفض السعرات الحرارية ، اذهب مع الزبادي اليوناني والتوت. وإذا كنت لا تستطيع فهم سلابجاك بدون شراب القيقب ، يقول جودسون ، فافعل ذلك - ولكن فقط إذا كنت تصبه على النسخة الصحية. "إذا قمت بتبديل القاعدة وجعلت الفطائر غنية بالمغذيات ، فإن إضافة القليل من السكر لا يبدو سيئًا."


لماذا هذه الفطائر ضرورية

  1. رقيق ومرضي.في حين أن هذه الفطائر صحية ، إلا أن ذلك لا ينتقص من تجربة الاستمتاع بها. لديهم قوام جميل ورقيق وطعم مثل الفطائر التي عادة ما تحصل عليها في المقهى.
  2. طعمها مثل فصل الربيع. صرخات الليمون في الربيع وبدء الطقس الحار. أحب الجمع بين النكهات الحمضية والتوت الأزرق في هذا الوقت من العام.
  3. معبأة بالحبوب الكاملة.تساعد الحبوب الكاملة على تقليل مؤشر نسبة السكر في الدم للطعام. هذه طريقة رائعة للقول أنها لن تسبب ارتفاعًا كبيرًا في نسبة السكر في الدم أو انهيارًا مفاجئًا.
  4. سهل التحضير للوجبات.لنكن حقيقيين - سأستفيد من أي فرصة لأكل الفطائر بضعة أيام في الأسبوع. والخبر السار هو أنه يمكنك صنع القليل من هذه الفطائر ، وتخزينها في كيس الفريزر ، وإعادة تسخينها للحصول على علاج سريع خلال الأسبوع.

الصورة مقدمة من كاثرين بيريز.


كيفية صنع فطائر صحية

1. في طبق صغير ، اخلطي حليب الشوفان مع الشوفان واتركيه جانبًا (سيبدأ الشوفان في التليين بينما نعمل على الباقي).

2. في طبق منفصل ، اخفقي البيض واتركيه جانبًا.

3. في وعاء خلط متوسط ​​الحجم ، اخلطي دقيق القمح الكامل لجميع الأغراض وبذور الشيا وبذور الكتان والسكر والملح والبيكنج بودر وصودا الخبز. امزج كل شيء معًا جيدًا.

4. يضاف إلى ذلك خليط الحليب / الشوفان والبيض وزيت جوز الهند. اخفقي الخليط برفق حتى تختفي الكتل.

5. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. باستخدام كوب & frac12 كإجراء ، اغرف الخليط على المقلاة.

6. في حوالي 1-2 دقيقة ، يجب أن ترى فقاعات تظهر. اقلب الفطيرة واقليها لدقيقة أخرى. كرر هذه الخطوة مع الخليط المتبقي. يجب أن يكون لديك حوالي 6 فطائر.


فكر خارج المكدس

هناك & aposs عالم كامل من أشكال الفطائر لاستكشافها. & # xA0 ختم جواز السفر الفطير الخاص بك مع هذه الجمالات:

    ، بما في ذلك الأطفال الهولنديين (في الصورة أعلاه) & # x2014 هي الفطيرة الأكبر والأكثر رقة والأكثر إثارة للعقل التي سيطرت على وجبة الفطور المتأخرة. فطائر البطاطس مصنوعة من البطاطا المبشورة أو المهروسة أو سريعة التحضير.
  • الكريب الفرنسي الرقيق والحساس والفطائر السويدية أسهل بكثير مما تعتقد.
  • فطائر سوفلي اليابانية عالية الارتفاع هي عجائب معمارية تجعل جمهور الإفطار الخاص بك يضعون شوكهم ويحملون وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم.

كيف تصنع فطائر صحية ذات مذاق جيد

مع هذه النصائح المعتمدة من R.D. حول كيفية صنع الفطائر الصحية ، ستشعر بالاستعداد لقهر عطلة نهاية الأسبوع - وليس الاستلقاء لقيلولة - بعد تناول كومة طعام.

من بين جميع أطعمة الإفطار الموجودة هناك ، يمكن بسهولة اعتبار الفطائر الأكثر موثوقية. يمكن أن تكون تكلفة تغيير الحمص مقارنةً بتوست الأفوكادو حلوًا أو مالحًا أو مزيجًا من الاثنين على عكس العجة ، ومرة ​​تلو الأخرى ، تمنحك القوت الذي تحتاجه بعد ليلة من الشرب.

ناهيك عن أن مجموعة من الفطائر الكلاسيكية تقدم بعض الامتيازات الصحية ، بما في ذلك زيادة كبيرة في الطاقة ، بفضل جميع الكربوهيدرات ، كما تقول ستيفاني نيلسون ، MS ، R.D. ، خبيرة التغذية الداخلية في MyFitnessPal. وتوضح أن الوجبة توفر أيضًا القليل من البروتين لبناء العضلات والقضاء على الجوع من البيض والحليب. لكن للأسف بالنسبة لجميع المتعصبين للـ flapjack هناك ، فإن الفطائر التقليدية لا تقدم الكثير من حيث الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، والأهم من ذلك ، الألياف ، وقد يؤدي فقدان هذه العناصر الغذائية إلى بعض الآثار الجانبية غير السارة ، كما يقول نيلسون. & quot بدء يومك بشيء منخفض في الألياف والبروتين ونسبة عالية من السكر والكربوهيدرات يمكن أن يؤدي إلى التخلص من السكر في الدم وإشارات الجوع لبقية اليوم.

عندما تتخلص من السكريات أو الكربوهيدرات ، يقوم جسمك بتقسيمها إلى جلوكوز (ويعرف أيضًا باسم سكر الدم) & # x2014 المصدر الرئيسي للطاقة لجسمك وخلايا وأنسجة وأعضاء الجسم ، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب & # x2014 والتي بعد ذلك يدخل مجرى الدم. مع ارتفاع مستويات السكر في الدم ، ينتج البنكرياس الأنسولين ، وهو هرمون يخبر الخلايا بامتصاص هذا السكر للحصول على الطاقة ، والذي بدوره يساعد على انخفاض مستويات السكر في الدم والعودة إلى التوازن ، وفقًا لكلية الصحة العامة بجامعة هارفارد. القلق من تناول الفطائر المليئة بالكربوهيدرات: & quot في بعض الأحيان يؤدي الإفراط في إنتاج الأنسولين إلى انهيار نسبة السكر في الدم ، & quot & quot ؛ تصبح جائعًا لتناول وجبة أخرى بسرعة ، وقد تختار شيئًا سكريًا مرة أخرى لتصحيح انخفاض نسبة السكر في الدم. & quot (ذات صلة: هذه الفوائد للألياف تجعلها أهم عنصر غذائي في نظامك الغذائي)

لحسن الحظ ، تشبه الفطائر قطعة قماش بيضاء ، لذا فمن السهل دمج مكونات مفيدة لك والتي يمكن أن تساعد في إبطاء ارتفاع نسبة السكر في الدم والحفاظ على طاقتك طوال اليوم ، كما تقول كريستينا ماير جاكس ، MS ، RDN ، LDN ، مستشار صحي لـ Lifesum و Gympass. & # xA0 (مثال على ذلك: هذه الفطائر المليئة بالبروتين.)

لأخذ المحتوى الغذائي لرقائق الفطائر الخاصة بك إلى مستوى أعلى ، اسرق هذه النصائح حول كيفية صنع الفطائر الصحية من محترفي التغذية. وتذكر ، أنت لا ترتد لديك للتوقف عن تناول الفطائر البيضاء المليئة بالطحين المخفوق بالشراب إذا كنت لا تريد ذلك. & quot إذا كنت تشعر أنك تأكل الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة خلال الأسبوع وفي عطلة نهاية الأسبوع ، فأنت تريد فقط الخروج إلى العشاء وتناول هذه الكومة من الفطائر مع الزبدة والشراب ، فابحث عنها! & quot & # xA0 يقول Keri Gans، MS، RDN، CDN، a شكل عضو Brain Trust. & quot


أفضل وصفة فطيرة

أفضل وصفة فطيرة رقيق تستخدم البيض بشكل مختلف عن الآخرين. أحب فصل صفار البيض عن بياض البيض لإعطاء الملمس النوع الذي تجده عندما تخرج لتناول وجبة فطور وغداء ضخمة مع تلك الأكوام الرائعة من الفطائر محلية الصنع.

مكونات الفطيرة

تستدعي وصفة الفطيرة القديمة السهلة هذه المكونات الأساسية التي من المحتمل أن تكون موجودة بالفعل في خزانة ملابسك.

  • بيض - عند تعلم كيفية صنع فطائر محلية الصنع ، فإن أفضل طريقة للحصول على فطائر منفوشة مثالية هي فصل الصفار عن البيض.
  • مسحوق الخبز - عند صنع أفضل خليط فطائر ، يساعد مسحوق الخبز على ارتفاع الدقيق بحيث يكون لبان كيك نفس الملمس الرقيق الذي تتوق إليه من بيت الفطائر.
  • سمنة - تذوب حتى تختلط مع ذلك الطعم الغني.
  • سكر - تحتاج أي وصفة لعجينة البانكيك إلى السكر للحصول على النكهة اللطيفة والحلوة التي تحبها.

كيف تصنع الفطائر من سكراتش

يعد صنع وصفة فطيرة من الصفر أمرًا سهلاً مثل صنعه من علبة ، ولكن طعمها أفضل وأفضل بالنسبة لك لأنها مصنوعة من مكونات صحية. ستخلط صفار البيض مع السكر والزبدة المذابة ، ثم تضيف الحليب. ستقوم بعد ذلك بغربلة المكونات الجافة وتقليبها معًا.

ثم باستخدام الخلاط اليدوي ، ستخفق بياض البيض وتطويه في الخليط الآخر. المفتاح هو مزجها جيدًا ولكن ليس كثيرًا بحيث لا توجد كتل. عجينة الفطائر المتكتلة = أفضل فطائر من الصفر!

كيف تصنع خليط البان كيك من الصفر؟

إذا كنت ترغب في جعل الفطائر القديمة أسهل من الصفر ، يمكنك دائمًا تحضير المكونات الجافة مسبقًا. بهذه الطريقة ، عندما تريد أنت وطاقمك الفطائر من الصفر ، يمكنك ببساطة خلط المكونات الرطبة. تأكد من تخزين المكونات الجافة لخلطة البان كيك محلية الصنع في وعاء محكم الإغلاق لإبقائها طازجة.

وصفة فطيرة سهلة

إذا كنت & # 8217 مبتدئًا ، فهذه وصفة فطيرة سهلة مع إرشادات خطوة بخطوة لتبدأ بها. فقط لأن البيض مفصول لا يجعل الأمر أكثر تعقيدًا. في الواقع ، ستكون جاهزًا للطهي في غضون 10 دقائق. من هناك ، ستستغرق 10 دقائق أخرى من الطهي وستحصل قريبًا على أكوام رائعة من الفطائر سهلة الصنع في المنزل ليستمتع بها جميع أفراد الأسرة.

نصائح وحيل الخبراء للحصول على الفطائر المثالية

  • افحص مسحوق الخبز & # 8211 معظم الناس لا يفكرون أبدًا في التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية على مسحوق الخبز الخاص بهم. إذا كان مسحوق الخبز الخاص بك قديمًا أو منتهي الصلاحية ، فستجد أن الفطائر ستخرج بشكل مسطح بدلاً من أن تكون رقيقًا.
  • نخل المكونات الجافة & # 8211 عن طريق غربلة أو خفق المكونات الجافة الخاصة بك سوف تتجنب الحصول على كتل في الفطائر الخاصة بك وسوف ينتهي بك الأمر مع ملمس ناعم ولذيذ على الفطائر الخاصة بك.
  • لا تفرط في الخلط & # 8211 عند تعلم كيفية صنع عجينة الفطائر ، تجنب الإفراط في خلط الخليط لأنه سيغير نسيج الفطائر.
  • استخدم الزيت & # 8211 استخدم زيت أو زيت طهي بخاخ فوق الزبدة عند طهي الفطائر. يمكن أن تتحول الزبدة إلى اللون البني وتحترق بسهولة أكبر من الزيت. يمنحك الزيت حوافًا مقرمشة بنية اللون دون حرقها.
  • اذهب الى ابعد حدودك & # 8211 عند تعلم كيفية طهي الفطائر ، استخدم مقلاة كبيرة. تنتشر الفطائر في المقلاة بينما تجعل المقلاة الصغيرة من الصعب جدًا قلب الفطيرة بشكل صحيح. أنا أفضل المقلاة الكبيرة مقاس 12 بوصة لأنها تمنحك مساحة أكبر بكثير للوصول إلى أسفل الفطيرة باستخدام الملعقة.

ما سر الفطائر الجيدة؟

سر الفطائر الجيدة هو استخدام مكونات صحية وطازجة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تعرف متى تقلب الفطائر للحصول على أفضل تلوين.

ما هو أفضل مزيج فطائر؟

وصفة الفطيرة السريعة هذه هي أفضل مزيج على الإطلاق. يمكنك دائمًا تحضير المكونات الجافة في أجزاء ثم إضافة المكونات الرطبة عندما تكون جاهزًا لصنعها. تأكد من وضعهم في حاوية محكمة الإغلاق!

ماذا تضيف إلى خلطة البان كيك لجعلها أفضل؟

إذا كان لديك مزيج مربع تحاول تحسينه ، فحاول إضافة مخفوق من صودا الخبز أو بعض الفانيليا أو السكر. يمكنك أيضًا إضافة القليل من شراب القيقب إلى الخليط.

هل الفطائر خالية من الجلوتين؟

لا ، ولكن مع بعض التعديلات البسيطة ، يمكنك جعلها خالية من الغلوتين باستخدام الدقيق الخالي من الغلوتين.

هل الفطائر نباتية؟

لأن الفطائر تستخدم البيض والزبدة والحليب ، فهي ليست نباتية. ولكن يمكنك صنع فطائر نباتية عن طريق استبدال الزبدة بالزيت النباتي وإهمال البيض واستخدام حليب الصويا بدلاً من حليب الألبان.

& # 8217m سأحصل على فطائر بجانب الفطائر.
ميغان

كيف تصنع الفطائر الرقيقة من الصفر؟

إذا كنت تريد فطائر منفوشة ، فهذه خطوة مهمة يجب اتباعها في الوصفة. السر يكمن في البيض. يعتبر الفصل بينهما هو المفتاح لهذه النتائج الرقيقة ولا يستغرق وقتًا إضافيًا أو ضغطًا. بمجرد القيام بذلك بهذه الطريقة ، لن تعود أبدًا إلى رمي البيض ببساطة في المزيج الخاص بك.

ما سر الفطائر الخفيفة المنفوشة؟

يستخدم بعض الناس الخل وصودا الخبز ، ولكن في هذه الوصفة ، أستخدم مسحوق الخبز والطحين ، وفصل بياض وصفار البيض مما يجعله رقيقًا بدرجة لا يمكن تصديقها.

هل الحليب أو الماء يجعل الفطائر أكثر رقة؟

الحليب هو الأفضل لأنه يضيف نكهة بالإضافة إلى الدهون لجعل فطائرك مذاقًا أفضل. سيكون لديهم ملمس رائع أكثر من الماء. بالطبع ، إذا نفد منك الحليب ، يمكنك استخدام الماء ، لكنه لن يكون كما هو.

هل صودا الخبز تجعل الفطائر أكثر رقة؟

تضيف صودا الخبز جودة خميرة لإضفاء لمسة من خليط البانكيك. في هذه الوصفة ، يتم استخدام مسحوق الخبز ، والذي له نفس التأثير لجعل الفطائر الخاصة بك متجددة الهواء ورقيقة.

إضافات مختلفة للفطائر

إن رهان الزبدة وشراب القيقب القديم المجرب والحقيقي دائمًا ما يكون كلاسيكيًا ، على الرغم من أنه يمكنك استخدام طبقات مختلفة:

  • كريمة مخفوقة
  • فاكهة طازجة
  • رشاشات
  • رقائق الشوكولاته
  • شراب منكه (مثل توت أزرق أو بويزنبيري)
  • مربى
  • نوتيلا

كيفية تخزين بقايا الفطائر

الفطائر المتبقية سهلة التخزين. إذا وجدت نفسك بطريقة ما مع الإضافات ، فيمكنك إغلاقها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام. سيقدمون وجبة فطور سريعة ومثالية في أيام المدرسة أيضًا.

هل يمكنك تجميد الفطائر؟

نعم! هذا هو أفضل جزء! مرة أخرى ، محكم هو المفتاح. أغلق هؤلاء الأطفال وضعهم في الفريزر. ستكون صالحة لمدة تصل إلى 3 أشهر.

كيفية تسخين الفطائر

الطريقة الأسرع والأسهل لإعادة تسخين الفطائر هي وضعها في الميكروويف. يستغرق الأمر حوالي 20 إلى 30 ثانية اعتمادًا على القوة الكهربائية للميكروويف لتسخين حصة واحدة من الفطائر.

يمكنك أيضًا استخدام محمصة الخبز الخاصة بك ، ولكن إذا كان لديك مجموعة كبيرة منها للتسخين ، فاستخدم الفرن الخاص بك. قم ببساطة بالتسخين المسبق إلى 350 درجة فهرنهايت ، ثم ضع الفطائر في طبقة واحدة على ورقة خبز مبطنة بورق الألمنيوم. غطي الفطائر بشكل آمن بورق القصدير واخبزيها لمدة تصل إلى 10 دقائق أو حتى تصبح ساخنة وجاهزة.


الفطائر المثالية

اخلطي الحليب والبيض والفانيليا معًا في وعاء منفصل.

أضف المكونات الرطبة إلى المكونات الجافة مع التحريك برفق حتى تمتزج.

تُذوّب الزبدة وتُضاف إلى الخليط مع التحريك برفق حتى تمتزج. أضف المزيد من الحليب إذا لزم الأمر للتخفيف.

يُطهى على مقلاة مدهونة بالزبدة على نار متوسطة منخفضة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. تقدم مع كمية فاحشة من الزبدة والشراب الدافئ.


لدي مثل هذه العلاقة بين الحب والكراهية مع الفطائر على مستويات عديدة.

1. أنا حب طريقة مذاق الفطائر الجيدة.
2. أنا اكرهه ما الذي تفعله الفطائر الجيدة في مؤخرتي. أنا آكلهم ، إنه ينمو.
3. أنا حب تجربة صنع الفطائر من الصفر ، وسماع صوت أزيز وأنا أسكبها على صينية ساخنة ، ومشاهدة كل فرد في عائلتي يتجمع حول الموقد ويخبرني كم يحبونني.
4. أنا اكرهه الفطائر التي تكون مطاطية وقاسية وعديمة النكهة.
5. أنا اكرهه ما تفعله الفطائر الجيدة في مؤخرتي. أنا آكلهم ، إنه ينمو.

إن صنع الفطائر من الصفر هو السبيل الوحيد للذهاب. ولكن هناك مشكلة واحدة فقط: الفطائر المصنوعة من الصفر غالبًا لا تتذوق طعمها مثل تلك المصنوعة من خلطات الصناديق الجيدة ، دعنا وحده تلك الموجودة في بيوت الفطائر. غالبًا ما تكون الفطائر في المنزل إما بيض جدًا ومضغ للغاية وقويًا للغاية.

كنت محظوظًا بالنسبة لك ، لقد كنت مهووسًا بالفطائر ، وقررت عدم الراحة حتى توصلت إلى وصفة الفطيرة المثالية. هذا واحد يعمل في كل مرة ، ولكن عليك أن تفعل كل ما أقوله على الإطلاق وإلا ستدور حياتك إلى أسفل إلى سلسلة من الحوادث والفرص الضائعة. على محمل الجد: يجب أن تفعل كل شيء تمامًا كما أفعل ، وصولاً إلى ارتداء سراويل اليوغا ذات الثقوب وربط شعرك الدهني في عقدة أعلى رأسك حتى تتدلى وتتدلى في الخليط.

طاقم الشخصيات: طحين الكيك (مكون أساسي) ، سكر ، مسحوق خبز ، ملح ، بيض ، حليب ، فانيليا وزبدة.

ابدأ برمي 3 أكواب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من طحين الكيك في وعاء الخلط. يجب عليك تضمين ملعقتين كبيرتين إضافيتين من الدقيق أو ستخرج حياتك بسرعة عن السيطرة وتنهار من الداخل وتنفجر وتنهار.

عليك و rsquoll فقط أن تثق بي في هذا الأمر.

بعد ذلك أضف 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الخبز. يجب أن تفعل هذا أو & hellip

بعد ذلك تأتي ملعقتان كبيرتان من السكر.

قلبي المزيج معًا ثم اتركيه جانبًا.

الآن رمي 2 كوب من الحليب و hellip

و 3 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا.

يجب أن تثق بالرائدة. من فضلك ، للحظة واحدة فقط انسى أنها حقًا ليس لديها أي فكرة عما تفعله.

قلبي خليط الحليب معًا حتى يخفق البيض وجزءًا من المزيج.


الكمال الفطيرة ، في أي وقت من اليوم

قد تكون الفطائر مجرد مجموعتنا الغذائية المفضلة. (نعم ، مجموعة الطعام.) يمكنك الاستمتاع بها في أي وقت من العام - وعلى الرغم من أنها طعام "الإفطار" الذي يضرب به المثل ، يبدو أن الجميع قد أدرك حقيقة أنهم يختارون وجبة رائعة في أي وقت من اليوم. إنها متعددة الاستخدامات بشكل مدهش ، مع مجموعة لا حصر لها من النكهات والمزيجات والأشكال القابلة للتخصيص لأولئك الذين يشعرون بقليل من الإبداع ، ومن السهل جدًا صنعها. لا تستطيع ان تحبه؟! جرب واحدة من هذه الوصفات الخمس المثالية للفطائر في المرة القادمة التي تشعل فيها صينية الخبز.

فطائر خبز الموز

على مدار العام الماضي ، تعرفنا جميعًا على خبز الموز ونحبه أكثر مما كنا نعتقد أنه ممكن. ولكن حان الوقت لأخذ الوصفة الأكثر رواجًا وإضفاء لمسة جديدة عليها ، مع فطائر الموز هذه مع Reddi-wip! وإليك أفضل نصيحة احترافية ستقرأها طوال اليوم: حصة واحدة أو ملعقتان كبيرتان من Reddi-wip تحتوي على 15 سعرة حرارية! حلو!

بان كيك الجوز الاسكواش مع شراب القيقب والزبدة البني

إذا كان Banana Bread Cupcakes لا يقطعها ، فابدأ في لعبك مع فطائر الجوز الاسكواش مع شراب القيقب بالزبدة البنية. إنها لذيذة كما تبدو ، ورقيقة بقدر الإمكان ، ومثالية لقضاء صباح شتوي في الداخل مع العائلة. و- نصيحة احترافية أخرى: إضافتها بحصة واحدة من Reddi-wip تضيف جرامًا واحدًا من الدهون!

حبوب الفطيرة

هل ذكرنا أن الفطائر متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق؟ نحن نحب أنه لا يهم الحجم أو الشكل أو الشكل الذي تأتي به الفطائر - ستكون دائمًا جيدة. اجمع بين أفضل ما في عالم الفطور واشرب فطائر البانكيك هذه ، وهي فطائر صغيرة مغطاة بـ Reddi-wip للحصول على حبوب لم تكن قد تناولتها من قبل. قد يصبح هذا هو صباحك المفضل الآن.

فطائر اليقطين مع شراب القرفة

ومع ذلك ، قررت تقطيع هذه الفطائر إلى شرائح ، فإن توابل اليقطين تكون أكثر روعة عندما تقترن بالفطائر المكسوة بشراب القيقب وقطعة حلوة من Reddi-wip. بغض النظر عن الموسم ، فإن هذه النكهة الخريفية دائمًا ما تضرب المكان. هذه حقيقة لا جدال فيها ولا نطرحها للنقاش في هذا الوقت.

بان كيك الشوكولاتة الساخنة

لا داعي للتخلي عن طبق من الفطائر اللذيذة تمامًا لأنه عليك الالتزام بقائمة غير الألبان. جرب فطائر الشوكولاتة الساخنة الخالية من الألبان المصنوعة من خليط الكاكاو الساخن غير الألبان وحليب اللوز غير الألبان Reddi-wip. إذا كان لديك أو لدى أحد أحبائك قيودًا غذائية ، أو كنت تحاول فقط تجنب منتجات الألبان ، فهذه هي مجموعة الفطائر المنحلة والتي لا تقاوم التي كنت تنتظرها ، وهي واحدة من أبسط الوصفات التي ستتعامل معها طوال الأسبوع !


IHOP الفطائر

على الرغم من أن النشرات الصحفية المبكرة للكتاب الأول ، Top Secret Recipes ، فقد استبعدت اللبن الرائب في وصفة فطيرة IHOP المقلدة - وهي مكون مهم جدًا إذا كنت تريد حقًا خليطًا قابلًا للكسر - اكتشف الكثيرون المكون المفقود من تلقاء أنفسهم وتم تصحيح الخطأ بسرعة في نسخ لاحقة. الآن نود أن نطلق على تلك النسخ من الكتاب "إصدارات الجامع". بالنسبة لأي منكم ممن حالفهم الحظ في الحصول على واحدة من "إصدارات Collector's Editions" ، نود أن نقول "تهانينا!" الآن ها هي الوصفة - مع القائمة الكاملة للمكونات - لصنع الفطائر تمامًا مثل تلك التي يتم تقديمها يوميًا في IHOP. تحقق أيضًا من وصفة فطيرة الموز والمكسرات من IHOP.

هذه الوصفة متوفرة في

احصل على هذا

_الأساسية
  • رذاذ غير لاصق
  • 1 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض
  • 1 بيضة كبيرة
  • 1 1/2 كوب لبن
  • 3 ملاعق كبيرة سكر حبيبي
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • 1/4 كوب زيت نباتي
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة

1. سخني مقلاة على نار متوسطة. استخدم مقلاة ذات سطح غير لاصق أو ضع القليل من الرذاذ المقاوم للالتصاق.

2. في الخلاط أو الخلاط ، اخلطي جميع المكونات المتبقية حتى تصبح ناعمة.

3. ضعي حوالي 1/3 كوب من الخليط في المقلاة الساخنة ، لتشكيل دوائر 5 بوصات.

4. عندما تبدو الحواف متماسكة ، بعد دقيقة أو دقيقتين ، اقلب الفطائر. يجب أن تكون ذهبية اللون.

5. قم بطهي الفطائر على الجانب الآخر لنفس المدة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.


شاهد الفيديو: ADAM - Sal Oorlog Vir Jou Maak OFFICIAL VIDEO (أغسطس 2022).